3月21日春分丨春意浓，莫负好时光

春分

2023年3月21日迎来春分，春分是二十四节气中的第四个节气。这一天太阳黄经达0°，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，故有“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。

春分至，万物苏，今日春分，山河尽染春意浓。你知道春分“分”了什么吗？古代春分“三大活动”你知道几个？快跟主播余露莹、何志凌一起到古代春分大祭的重要场所——日坛公园，一探究竟吧！ps：结尾有彩蛋，一定要看到最后哦～

春分·三候

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一候：玄鸟至。玄鸟就是燕子，属于季节性候鸟，春分伊始，燕子归来。

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二候：雷乃发声。春分后，下雨的时候，会有雷声相伴。
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三候：始电。春分后，下雨的时候闪电也会频繁出现。
春分·三候花信

春分三候所代表的花信为：一候海棠，二候梨花，三候木兰。

春分·民俗

春分·养生

调养精神
中医理论认为肝属木，与春季相应。春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性。要做到“恬然不动其心”，保持机体内环境的稳定，可安排时间去踏青，陶冶性情。
饮食“以平为期”
注重寒热，春分时节可根据个体体质情况进行合理搭配，如偏寒，可适当多食韭菜、蒜苗搭配养阴的蛋类等；如偏热，在烹调鸭、甲鱼等寒性食物时，可配葱、姜、黄酒等；宜多食甘味食物，健脾调胃祛湿；可适当吃些春菜，禁食偏发、偏热、偏寒的食物。

春分·诗歌

《咏廿四气诗 春分二月中》

    ——唐 · 元稹

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。